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你去把脉，大夫眉头一皱：“沉脉。”你心里咯噔一下：啥？我“沉”到哪儿去了？是不是快不行了？别慌！沉脉不是“失踪人口”，而是“藏得深”。中医讲“举之不足，按之有余”，意思是你手指轻轻一搭，啥也没摸着，像探个池塘，水面平静无波；可你往下按，到底了，反而感觉到那股劲儿，咚咚的，稳得很。这就像地底暗流，表面静悄悄，底下奔腾不息。

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《脉经》说：“沉脉主里，主寒，主虚。”但别一听“里”就以为病重，沉脉其实很常见，关键看它“沉”得有没有力。

有力的沉脉？那是“里实”。比如肚子胀痛、便秘好几天，邪气在里头结住了，脉就往深处钻，像被压住的弹簧，越按越有劲。这时候可能要用大黄、枳实通腑泻热，把“堵车”疏通。

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无力的沉脉？那才是“里虚”的警报。人乏力、怕冷、腰膝酸软、夜尿多，一摸脉，轻取没影，重按弱弱的，这是肾阳虚，火力不够，鼓动无力。《伤寒论》里四逆汤就是治这种“沉微欲绝”的寒证，用附子、干姜温里回阳。

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还有一种“气郁”的沉脉，不快不慢，细细的、绷绷的，像琴弦 ，那是肝气郁结，气机往下走了，脉也跟着“躲”起来。配上胁肋胀痛、爱叹气，逍遥散安排上！

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临床上，很多亚健康人群都是“虚性沉脉”：熬夜党、压力王、产后妈妈，气血两亏，脉气不充，自然浮不上来。这时候补气养血是王道。

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调理小方：黄芪9g（补气升提）、当归6g（养血活血）、桂枝3g（温通经脉）、炙甘草3g、生姜3片、大枣3枚。这叫“当归补血汤”加味，能助阳气升发，让脉从“深海”慢慢浮上来。每周喝3次，适合面色白、易累、手脚凉的朋友。

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沉脉不可怕，可怕的是你不“按”就下结论。中医讲究“察色按脉，先别阴阳”，浮沉只是起点，有力无力才是真相。你的脉，正在悄悄告诉你：该添火的添火，该疏的疏，该歇的歇了！

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